o by rawscientist on 500px.com


Totul a început cu Koko care mă întreba dacă vreau să fiu cu ea într-o echipă pentru a concura cu alți bloggeri la Laser Tag. Sunt o mare amatoare de Laser Tag așa că am zis instant da. Peste câteva zile am primit la ușă un pachețel cu o cutie roșie. V-am arătat și atunci pe instagram:

A video posted by Irina-Alina Constantin (@therawscientist) on

Când am deschis pachețelul am văzut invitația de la laser tag alături de o bandană genială (chiar voiam una și sigur o voi mai purta), un tricou roșu (culoarea echipei), o invitație, un set de markere pentru textile și desigur invitația. M-am entuziasmat și mai tare și începusem să număr zilele până la eveniment. Eram deja gata pentru a #prindeculoare




Au urmat o serie de strigări de bătălii de luptă de către team leader-ul nostru Koko (vedeți aici, aici și aici) și fiecare echipă a încercat să își îmbărbăteze echipa prin diverse poze care de care mai ingenioase, statusuri sau meme-uri cu caption-uri simpatice.

Vine ziua evenimentului și Koko ne strânge pe mine, Denisa și Denisa mică (#mihaela știi că pentru mine vei rămâne #mihaela) unde ne spunea că își dorește măcar să nu ieșim pe ultimul loc. Ei bine, tot ce pot spune e că echipa cea din urmă va fi mereu cea dintâi, noi suntem echipa dintâti, deci să nu vă aud că am pierdut.

Mi-am făcut încălzirea la un joc scurt de fusball și o șuetă cu fetele și apoi ne-am pornit în ring unde am făcut un meci de încălzire cu toate echipele, un free for all pentru cunoscători, unde am ieșit pe locul 6. Zic eu că e binișor. După ce am ieșit, Koko ca un adevărat leader ne-a îmbărbătat pe toate, ne-am arătat fața de luptă și ne-am pregătit pentru primul meci, roșu versus albastru.



o by rawscientist on 500px.com


Am fost 4 echipe. Și noi am fost o echipă formată complet din fete. Restul erau formați astfel:
Chiar și așa, fetele s-au descurcat admirabil și am descoperit o latură strategica a Denisei care știa unde să se ascundă și cum să ochiască. Felicitări fetelor sunt extrem de mândră de echipa pe care am avut-o și sper să repetăm experiența!

Trebuie să știți că noi care eram în echipă habar nu aveam despre ce este vorba până când ni s-a spus că acest eveniment super și pe gustul meu a fost organizat de Colour Catcher. Sunt acele șervețele de le pui în mașina de spălat și care captează excesul de culoare. Eu știam dinainte de ele și chiar le foloseam des. De când m-am mutat singură m-am lovit deseori de gândul "Oare dacă pun asta cu cealaltă o să iasă culoarea?" De câteva ori mi-am stricat niște haine, dar de când folosesc șervețelele nu mai mi-e frică să arunc totul în mașină și să stau liniștită.

Așa că dacă sunteti la început de drum sau pur și simplu vreți să terminați de spălat mai repede, șervețele astea chiar o să vă ajute. Eu sunt o mare leneșă și îmi spăl hainele o data la o săptămămână deci vă dați seama cât timp ar trebui să stau să sortez haine, culori. Așa câștig o grămadă de timp (și știți cât de mult îmi place mie să câștig timp).

A fost un eveniment care sigur îl voi tine minte mult timp și sper ca fetele să fie la fel de dornice ca și mine să repetăm experiența la Laser Tag.
Mulțumesc Koko pentru că m-ai luat și pe mine în echipa ta și organizatorilor pentru o experiența de neuitat! Colour Catcher a avut grijă să prind culoare în obraji.

Vă las cu un video scurt despre cum funcționează șervețelele și să îmi spuneti dacă voi ati folosit așa ceva?

[Update 2] My journey on becoming a morning person

5 comments



Pentru limba română vă rog să faceți scroll.


English:

A month ago, I’ve set a goal, to become a morning person. If you haven’t read my stories I suggest you start here.

It’s been a while since the last update so I’ve decided it was high time I tell you something about my progress. In the last article I wrote I made 3 rules I wanted to follow:

1.Get a relaxation routine

I haven’t found anything that works for me. I’m still working on this. If you have any suggestions I’m looking forward to them.

2.Wake up at same hour everyday

Waking up everyday was one of the key things that helped me become a morning person. I wake up early even during weekends. Even though I don’t get much sleep the night before, I always wake up early.

3.Have a morning routine

I finally have a morning routine that works out for me and helps me be more productive. I will write an article later on and tell you more about it.

So far so good, I managed to wake up early. The earliest I wake up is 7:30. This weekend I figured out I should do something extra and find a purpose to wake up even more early.

I had some days when I woke up really early and did my morning routine but I was left with time and I did not know hot to use it. Sometimes I started working earlier and I felt exhausted in the afternoon. I wanted that time in the morning to become “me time” so I started writing more on my blog (I wrote 3 articles last week), but this weekend I wanted to up my game and I made a morning gym membership.

I used to go to the gym regularly, but having a very busy schedule made me postpone renewing my membership. Having extra time in the morning motivated me to get a morning gym membership. This way I know I can go to the gym only in the morning. I will let you know how it works out for me. I decided that some mornings will be dedicated to working out and others will be dedicated for blog/youtube or stuff I don’t generally have time to do.

I’ve learnt some things on the way on my journey on becoming a morning person and I want to share them with you:
  • It’s very important to find a purpose to get up early in the morning else you might be tempted to sleep in because you know you have that extra time.
  • Having breakfast so early allows you to follow the system 5 meals/day (2 snacks and 3 meals).
  • Don’t try to overwork just because you have that extra energy else you might end up being exhausted. If you still decide to start working earlier, I suggest you do the hardest things on your list and then go on with the rest.
  • You earn a lot of time in the morning and it’s very important to use it the right way. I pick on tasks I don’t have time to tackle during the week such as vacuuming or cleaning floors.
  • Your creativity level is higher in the morning when you get used to waking up early.

Given the fact that it’s been more than 28 days since I’ve started doing this (it is said it takes 28 days to form a habit), I am currently trying to wake up at at same hour and use this extra time to workout or run personal errands that I generally don’t have time for during the week.

What are you thoughts on my progress so far? Please do share you experience if you managed to become a morning person or whether you already are a morning person.


Română:

Acum o lună, am luat decizia că urma să devin o persoană matinală. Dacă nu ai citit cum am început îți sugerez să începi aici.

A trecut ceva timp de la ultimul update și am zis că este cazul să vă spun ce am mai reușit să fac și cum am mai evoluat. În ultimul articol îți spuneam că îmi impun 3 lucruri și vreau să îți spun dacă le-am respectat sau nu și care au fost concluziile:

1.O rutină de relaxare pentru seară

Încă nu am reușit să găsesc un tipar care să funcționeze pentru mine. Dar încă lucrez la asta. Dacă ai niște sugestii te rog să mi le spui sunt foarte curioasă.

2.Să mă trezesc în fiecare zi la aceeași oră

Acest punct m-a ajutat cel mai mult. Vreau să îți mărturisesc că și în weekenduri mă trezesc la aceeași oră. Am devenit mult mai consistentă cu ora la care mă trezesc și chiar dacă am dormit puțin cu o seară înainte, reușesc să mă dezmeticesc și să îmi încep ziua.

3.Să am o rutină de dimineață

Mi-am format o rutină de dimineață și mă ajută foarte mult ca să fiu productivă. O să încerc să fac un articol unde să detaliez mai mult.

Per total am reușit să mă trezesc mai devreme. Cel mai devreme mă trezesc la ora 7:30. În weekend am luat decizia că voi încerca să îmi găsesc un scop pentru a mă trezi (în fiecare zi, nu doar în weekend) și mai devreme. 

Am avut unele zile când mă trezeam foarte devreme și îmi terminam rutina de dimineață și aveam timp la dispoziție cu care nu știam ce să fac. Mă apucam să lucrez și uneori mă simțeam extenuată seara. Având în vedere că am decis ca timpul acela de dimineață să fie timpul meu personal când fac ceva, am mai scris articole (am fost destul de harnică, am scris 3 săptămâna trecută), dar în weekendul acesta m-am decis să o duc puțin mai departe și mi-am făcut abonament la sală să pot veni doar de dimineață. 

Obișnuiam si înainte să mă duc la sală, dar având un program încărcat m-am convins destul de greu să îmi fac abonament, așa că acum am putin mai mult timp de dimineață am zis să folosesc acel timp pentru mine. O să te țin la curent cum merge. Unele zile vor fi dedicate pentru sport, altele pentru blog/youtube sau alte lucruri care doresc să le fac.

Am mai învățat niște lucruri privind această călătorie de a deveni o persoană matinală și vreau să le împărtășesc cu tine:
  • E important să găsești un motiv pentru care să te trezești dimineața altfel vei fi tentat să te culci la loc mai ales dacă știi că o să ai parte de mai mult timp liber.
  • Luând micul dejun foarte de dimineață ai timp să urmezi regula de 5 mese/zi (3 mese + 2 gustări) pentru că pe la ora 11 sigur ți se va face foame.
  • Nu încerca să lucrezi intensiv toată ziua chit că ai energie altfel riști să te extenuezi/epuizezi. Dacă te apuci de lucrat mai devreme, îți recomand faci lucrurile cele mai grele de pe lista ta și după treci la restul.
  • Câștigi o grămadă de timp liber de dimineață și e foarte important să îl folosești cum trebuie și să încerci să faci lucruri de care nu ai timp pe parcursul săptămânii. Eu în general nu am timp să dau cu aspiratorul pe timpul săptămânii sau să spăl pe jos.
  • Nivelul de creativitate e cel mai mare dimineața atunci când înveți să te trezești de dimineață. 

Având în vedere că au trecut cele 28 de zile în care se spune că îți faci un obicei, momentan încerc să mențin această oră de trezit și să folosesc timpul de dimineața pentru a mă duce la sală sau de a mă ocupa de diverse lucruri personale care nu am timp în general de ele.

Cum ți se pare progresul meu până acum? Aș vrea să îmi împărtășești și din experiența ta cum ai reușit sau dacă ești deja o persoană matinală.

27 small changes that can help you save money

6 comments


Pentru limba română faceți scroll.


English:

Nowadays everybody wants to save up money from time or cut back on expenses. I made a list with things I generally do to save up money:

  1. Take public transportation instead of driving.
  2. Walk when you can. It’s much healthier.
  3. Use up what you already have before buying more.
  4. Cook from scratch as often as you can
  5. Eat less meat.
  6. Give up market cereal. Eat oatmeal instead. It’s cheaper and healthier.
  7. Give up on junk food.
  8. Look up deals at your local shop so that you will save money when you can.
  9. Don’t buy more than you eat.
  10. Plan a weekly soup night to use up leftovers. You waste so much money by throwing away food
  11. Use cloth napkins instead of paper towels.
  12. Use rags, rather than disinfectant wipes or paper towels.
  13. Shop at thrift stores.
  14. Try to mend clothing, instead of buying something else or tossing what you have.
  15. Borrow one time use items, like a formal dress or a snowsuit.
  16. Coordinate new clothing with old clothing, so your wardrobe is versatile. Mixing and matching old with new will make you stay in fashion.
  17. Vacation in the off-season. You will save up so much money.
  18. Take your date for a walk in the park and a picnic, instead of dinner and a movie.
  19. Make a menu plan, so you don’t give in to the temptation of going out to eat.
  20. Consider freezer cooking if you tend to eat out if you’re too lazy to cook.
  21. Pack your lunch for work.
  22. Watch your local events website for free events. Many cities offer free concerts and movies in the park during the summer.
  23. Cancel your gym membership. Use Youtube videos for working out or just go out for a run.
  24. Practice healthy habits, like exercising. That will keep you away from the doctor or from buying medicine.
  25. Give up unhealthy habits, like smoking. You’ll be much healthier and you won’t spend as much.
  26. Before making any purchase, ask yourself if you really need it. After that find out if you can borrow it, use it for a day, wait for it till it goes on sale instead of paying the actual full price.
  27. Use the 48 hour rule. Try to wait 48 hours before making an impulse purchase. Usually the impulse goes down in a few hours.


What are some of your tips to save money?


Română:

Cu toții vrem să economisim bani când se poate sau să mai tăiem din cheltuieli. Am făcut o listă cu lucruri pe care eu le practic des pentru a mai reduce din cheltuieli:
  1. Folosește mijlocul de transport în comun în loc de mașină.
  2. Mergi pe jos oricând poți în loc să folosesc mașină sau mijloc de transport în comun. Este mult mai sănătos pentru tine.
  3. Folosește tot ce ai ca și produse (mâncare, curățenie etc.) înainte de a cumpăra mai multe. Eu de obicei îmi fac un mic inventar fie pe hârtie fie pe Google Docs pentru a ține evidența produselor de curățare din casă.
  4. Gătește cât mai des.
  5. Mănâncă mai puține carne.
  6. Renunță la cerealele din comerț și încearcă să mănânci fulgi de ovăz. Sunt mult mai sănătoși pentru tine și sunt mult mai ieftini.
  7. Renunță să mai cumperi/mănânci junk food.
  8. Când cumperi de la supermarket, încearcă să cumperi mâncare la ofertă.
  9. Nu cumpăra mâncare în exces deoarece riști să nu o termini și să se strice.
  10.  Fă multe supe. Astfel voi putea folosi toate legumele care ți-au rămas de la mâncărurile precedente.
  11. Folosește șervețele din material în loc de hârtie. 
  12. Folosește cârpe la curățat suprafețe în loc de șervețele dezinfectante.
  13. Cumpără haine de calitate din second hand sau outlet-uri.
  14. Ai grijă de hainele tale în loc să le arunci și să cumperi cât mai des. Coase și reajustează hainele în loc să cumperi unele noi.
  15. Împrumută sau închiriează obiecte/haine pe care le vei folosi o singură dată: rochie de nuntă, rochie de cocktail, costum de ski etc.
  16. Combină piese vestimentare noi cu cele vechi. Astfel nu vei mai simți nevoia să cumperi alte haine.
  17. Du-te în vacanță în extra sezon. O să plătești mult mai puțin.
  18. Dacă vrei să ieși la o întâlnire, ieși la o plimbare în parc sau la un picnic în loc să te duci la un restaurant sau la film.
  19. Fă-ți un meniu fix pentru toată săptămâna ca să nu fii tentat/ă să te duci să cumperi mâncare pentru că nu știi ce să mănânci în ziua respectivă.
  20. Încearcă să faci rețete de mâncare pe care le poți îngheța și dezgheța, dacă nu ai timp/chef să gătești seara.
  21. Fă-ți pachet pentru prânz la lucru. Fă pachet pentru prânz pentru copii tăi la școală. Nu mânca de la magazin sau la restaurant când ești la serviciu.
  22. Pentru partea de entertainment citește pe internet despre ultimele evenimente. Sunt multe concerte sau piese de teatru care sunt gratis.
  23. Anulează-ți abonamentul la sală și înlocuiește-l cu exerciții de pe youtube sau efectiv ieși la alergat în parc.
  24. Ca să eviți să răcești încearcă să faci minim 30 de minute de mișcare în fiecare zi. 
  25. Renunță la obiceiuri vicioase care te fac să cheltui o grămadă de bani (fumat). Vei ajunge să economisești bani, dar vei fii și mai sănătoros.
  26. Înainte să cumperi orice, pune-ți întrebarea dacă tu chiar ai nevoie de acel obiect. Dacă tu chiar ai nevoie vezi apoi dacă îl poți împrumuta, să îl folosești doar o dată sau să aștepți să intre la promoție înainte de plăti prețul întreg.
  27. Stabilește o regula de 48 de ore înainte de a cumpăra ceva. Așteaptă 48 de ore înainte de a cumpăra ceva la implus. De obicei, dorința de a cumpăra la impuls, dispare în câteva ore

Voi ce faceți în general pentru a nu mai cheltui mulți bani sau cum faceți să mai tăiați din cheltuieli?

Lucruri de facut in luna aprilie si obiceiuri noi

14 comments



Lunar îmi fac o lista cu lucruri pe care vreau să le fac în acea lună și niște obiceiuri pe care vreau să le incorporez în viața de de zi cu zi. În general sunt lucruri de organizare și dezvoltare personală. Următoarea lună vă spun cum au mers o parte din planurile mele.

Înainte de a trece la lista pentru Aprilie vreau să vă spun cum au mers ce mi-am propus în acest articol pentru luna Martie.

1. 15 minute sport x3 săptămână/mers pe jos de la birou acasă

Am mers pe jos de am căpiat. Nu am mers de 3x pe jos am mers mult mai mult pe jos. Inclusiv aplicatia mea de pe telefon mi-a tot trimis notificări cât de bine mă tot descurc și cum îmi măresc numărul de pași de la săptămână la săptămână.


2. Să mă țin de deadline-urile legate de Youtube/Blog

Aș putea să spun că l-am realizat parțial cu succes. Am început să devin constantă pe blog (în fiecare săptămână scriu pe blog) și de ieri am reintrat în forța și pe Youtube. Vedeți ultimul clip aici.


3. Să revin la vechiul regim alimentar

Nu am revenit la vechiul regim alimentar, dar am ținut în frâu cantitatea porțiilor.

4. Să cunosc mai multe persoane

A mers strună. Chiar am cunoscut o grămadă de persoane luna trecută și am fost foarte sociabilă. Pentru mine e obositor uneori să stau pe lângă oameni o perioadă foarte lungă de timp deoarece eu la bază sunt introvertită (contrar așteptărilor). Dar a fost o experiență frumoasă.

5. Să fac un video despre Minimalism

Nu l-am filmat deoarece mai mult de jumătate din lună am fost foarte răcită și aveam o voce de robot, dar mi-am făcut un script ca să știu ce voi vorbi în clip. Daaaaar, am început seria de minimalism prin clipul postat ieri despre colecția de machiaj.


6. Să devin o persoană matinală

Am realizat o serie de articole unde vă povestesc despre încercările mele și experiența mea de a trece de la o persoană care se culca la 5 dimineața la o persoană matinală. Momentan am 2 articole pe tema asta pe care vă invit să le citiți:


Vreau să vă spun că eu la ora 8:30-9:00 sunt în picioare și mă trezesc devreme destul de lejer. Urmează să fac un update. Vreau să ajung să mă trezesc și mai devreme ca să îmi pot rezerva dimineața pentru blog și Youtube.

Acum urmează să vă spun despre planurile mele pe luna Aprilie.

Pentru luna Aprilie

1. Mă mut pe Wordpress

Momentan eu folosesc platforma de Blogger deși dețin domeniu .com. vreau să mă mut pe Wordpress deoarece are un look și feel mult mai ok și sunt multe aspecte care s-ar îmbunătăți și mai mult. Plus că am libertate mai mare decât cu Blogger în ceea ce privește tema.

2. Mă reapuc de Youtube

Dacă luna trecută mi-am propus să fiu constantă pe Youtube/Blog am fost constantă pe blog. Luna aceasta aș vrea să fiu constantă și pe Youtube. Pe blog deja am pregătite niște articole super interesante și care sper să vă fie utile

3. Mă trezesc și mai devreme

Am reușit să devin o persoană cât de cât matinală. Dar luna aceasta vreau să mă învăț să mă trezesc undeva între 6:00 și 7:00 dimineața ca să am mai mult timp să am timp pentru mine și să citesc, fac sport sau să scriu ceva pentru blog.

4. Evit să mănânc la prânz în oraș

Pe lângă faptul că dau o grămadă de bani fie la restaurant sau supermarket s-ar putea să nu fac cele mai sănătoase alegeri. Aș vrea să încerc să îmi gătesc cât mai des acasă și să mănânc cât mai puțin în oraș.

5. Experimentez diverse coafuri

M-am plictisit de părul meu. Grav. Nu vreau să îl tund, vreau să îl coafez altfel. Deja mi-am făcut un board pe Pinterest și vreau să încerc diverse coafuri să văd care dintre ele mi se potrivesc. Puteti să îmi dati follow la board-ul de pe Pinterest și cred că o să fac un clip și pe tema asta să vă arăt coafurile mele preferate.

Follow Irina-Alina's board Hairstyle ideas on Pinterest.


Cam acestea sunt planurile mele pentru luna asta. Voi ce planuri aveți sau ce v-ar plăcea să faceți luna asta?

My minimalist makeup collection (sort of)

5 comments

IMG_1589.JPG by rawscientist on 500px.com



Pentru limba română vă rog să faceți scroll.

English:

One of my most requested videos on my Romanian channel was My makeup collection. I did a short video (no voice) where I will show you in approximately 2 minutes what I use.


Going back a few years, it all started with Special Koko’s blog when I was in the 9th grade and discovered a huge passion to try and put on makeup like a professional. I started hoarding a lot of products and all the money that I had went towards makeup products. I had such a huge collection, I’m sorry I don’t have a picture to show you.


As time went on and I got older, I started using less and less products because my priorities changed. I don’t feel the need to wear several different colors everyday so I thought it was high time I downsized my collection. I don’t think there is an ideal number of products to have in order to have a perfect makeup collection. The ideal number of products is what makes you happy.


I am a huge lover of makeup products, but since I’ve started living a minimalist lifestyle, I’ve created a “signature look” that I wear everyday and that I love. At this point, I still think I have too many products and some categories such as mascaras, lipsticks and eyeliners could be downsized. I will write an article later on about my “signature look” and tell you all about how it is to try to be a minimalist when you wear makeup.


Română:


Cred că printre cele mai cerute clipuri este cel de colecția mea de machiaj. Am realizat un clip scurt în care vă prezint pe scurt produsele pe care le folosesc.


Ca să vă povestesc puțin din “istoria” mea cu machiajul, totul a început când eram prin clasa a 9a și am descoperit-o pe Special Koko. De acolo am început să mă machiez (mai serios) și să am o pasiune pentru cosmetice. Am ajuns să adun multe lucruri și orice ban pe care îl avem îl țineam pentru cosmetice. Aveam extraordinar de multe produse. Îmi pare rău că nu mai am o poză să vă arăt.


Pe măsură ce a trecut timpul, am început să folosesc din ce în ce mai puține produse. Nu mai simt nevoia permanent să mă fac în toate culorile așa că am zis că e cazul să îmi micșorez colecția. Nu cred că există un număr ideal de produse de machiaj pe care trebuie să le ai în colecția ta, trebuie să deții cât îți dorești tu și câte produse te fac pe tine fericită.


Îmi plac în continuare produsele cosmetice, dar de când am început să duc un stil de viață minimalist, mi-am creat un fel de “look semnătură” pe care îl port zilnic și cu care mă simt bine. La momentul de față tot mi se pare că am cam multe produse și sunt anumite categorii de produse care ar putea fii mai mici (ruj, rimmel, eyeliner). O să revin cu un articol unde vă prezint niște look-uri de tip semnătură și unde o să vă povestesc despre cum e să încerci să fii minimalist în modul de a te machia.

6 ways I increased my productivity

7 comments



Pentru limba română faceți scroll.


English:

You can find various articles on the internet how to be productive or how to tick off all the things on your to do list. I wanted to make this more personal, and tell you what it worked for me when I decided to become a productive person.


1.I gave up multitasking

A few years ago, multitasking was a huge trend. If you managed to do multiple things at the same time, you were considered an ideal candidate for a job or other things. To be honest, multitasking doesn’t make me productive and I can’t concentrate on what I have to do. For example, if I start to work on an article for my blog, I will try not to do something else besides that. I know it sounds really easy, but monotasking is the hardest thing I’ve ever done. I challenge you to try it for a day and see how hard it is. The important thing is not to give up. You learn to do this with time.

2.I turned off notifications

I always turn off notifications when I am trying to do something important. It doesn’t matter what someone eats at lunch or what video pop us in my subscription box. These things can wait because they don’t add up as a value for me and it just makes me waste time. If something urgent comes up, the person will call you.

3. I’ve discovered how important is to prioritize

I like to do a lot of things and I have a lot of things to do on my list. In the past I used to stress out over the amount of things I had on my to do list and ended up not doing anything. If this sounds familiar, you need to find a method to prioritize your tasks. I found the principle of Eisenhower that helps me prioritize my tasks. It helped me greatly to prioritize tasks, get things done and stop freaking out over the things I have to do.
It’s essential to find a system to prioritize your tasks that works out for you.

4. I’ve learnt how to say “no”

In the past, even though I had a lot of things to do, I kept saying to people “yes” when they asked me for favors because I wanted to help them. I’ve realised that by saying yes to everything, I ended up getting frustrated and not getting my tasks done because I was helping others.
Learn how to say no. It’s very hard, but if you want to become productive it’s very important to deny to do certain things for other people if you can’t do it.

5. Taking breaks it’s just as important as working

Life is not always about work and it’s important to take frequent breaks. For me, the lunch break is the most important. That is when I can disconnect and allow myself a few minutes to have some “me time” where I can sit in silence and enjoy my food.


6. It’s ok to have some days when you don’t do much

When I figured out I wanted to change my life around and self develop and become a better individual, I got very sad when I wasn’t productive 100% of the time and wanted to give up. I later found out it’s ok to have days when you just chill or when you aren’t as productive and no beat yourself over it. It’s important to have times when you relax and unwind so that you can later on carry on with what you have to do.

These are the main things that helped me become more productive. Let me know if you have any advice that worked out for you.

Română:

Circulă fel de fel de articole pe internet cum să devii mai productiv și să faci ceea ce îți dorești. Dar eu vreau să vă spun cum am reușit eu să devin mai productivă:

1.Am renunțat să fac multitasking

La un moment dat se tot promova conceptul de multitasking. Ideea de a face mai multe lucruri deodata te ridicau la rangul de zeu. Personal, pe mine mă face să fiu neproductivă și să nu mă concentrez la ceea ce am de făcut. Așa că încerc pe cât posibil să nu mai fac multitasking. Dacă mă apuc să scriu un articol spre exemplu, nu voi face altceva decât să scriu articolul respectiv. Sună foarte simplu, dar cred că e cea mai grea chestie pe care am făcut-o vreodată.
Vă provoc să încercați să nu faceți multitasking să vedeți cât reușiți. Am învățat să fac asta în timp și cu greu.

2. Nu am notificările pornite

Când încerc să mă concentrez să fac ceva important nu am niciodată notificările pornite. Nu contează ce a mâncat cineva la prânz, sau că a apărut un video nou pe Youtube. Astfel de lucruri pot aștepta deoarece nu aduc valoare în ceea ce urmează să fac și doar mă fac să pierd timpul. Dacă este ceva urgent, persoana care are treabă cu mine mă va suna pe telefon.


3.Am descoperit cât de important este să îmi prioritizez taskurile

Fiind o persoană cu o agendă încărcată, deseori în trecut ajungeam să nu fac nimic deoarece mă speriam de cât de multe lucruri aveam de făcut. Dacă sună familiar, din proprie experiență cel mai important lucru este să găsești o metodă prin care să îți prioritizezi task-urile. Pentru mine funcționează principiul Eisenhower pentru a prioritiza lucrurile. Mă ajută să fiu productivă și să fac lucrurile cu adevărat importante.
E important să găsești un sistem de prioritizare al taskurilor care funcționează pentru tine.

4.Am învățat să spun nu

Deși am agenda încărcată, obișnuiam să spun da oamenilor doar din dorința de a-i ajuta. Mi-am dat seama ulterior că prin dorința mea de a-i ajuta era nevoie să îmi sacrific din timpul meu și din taskurile mele ca să îi pot ajuta. Astfel ajungeam să mă frustrez și să nu termin ceea ce mi-am propus.
Învață să spui nu. Este greu, dar dacă îți dorești să duci la bun sfârșit ceea ce ți-ai propus, nu îți lua angajamente pe care nu le poți duce până la capăt.

5. Pauzele sunt la fel de importante ca munca

După orice muncă vine și răsplata. Pentru că viața nu poate să fie numai despre muncă, este bine să ai niște pauze bine stabilite când lucrezi. Pentru mine masa de prânz este cea mai importantă. Atunci mă pot deconecta de la ceea ce făceam și să îmi acord câteva minute pentru mine unde să mă pot bucura de mâncare.

6. E ok să ai zile când nu faci mare lucru

Când mi-am propus să încep să fac lucruri pentru mine și să mă îmbunătățesc, mă intristam foarte mult și aveam tendința să renunț pentru că nu eram productivă 100% din timp. Este în regulă să ai zile când nu ești pus pe treabă sau când nu poți duce lista de lucruri de făcut până la capăt. E foarte important să existe perioade și de acest fel ca să îți poți reîncărca bateriile.

Cam acestea sunt lucrurile principale care au funcționat pentru mine. Voi ce sfaturi aveți pentru a deveni mai productivi?

Un somn odihnitor. Într-un magazin! #kikasleepover

3 comments

IMG_1198.JPG by rawscientist on 500px.com


Care era visul vostru nebunesc de când erați copii? Al meu era să am un întreg magazin numai pentru mine și să mă plimb prin el mâncând înghețată. Ei bine visul meu a devenit realitate weekendul trecut când am fost invitată la un sleepover în incinta magazinului Kika.

IMG_1141.JPG by rawscientist on 500px.com

IMG_0006.jpg by rawscientist on 500px.com


Și ca să fie situația și mai simpatică, am dormit laolaltă cu alți bloggeri/vloggeri simpatici. Vreau să vă mărturisesc că a fost printre cele mai unice experiențe pe care le-am avut de când am început să scriu pe blog și să fac video-uri pe Youtube. Țin să le mulțumesc oamenilor cu gândirea “Out of the box” de la agenția Pastel pentru această minunată experiență alături de Kika, care ne-a găzduit și ne-au creat dormitoare special pentru un sleepover cu totul și cu totul inedit!


De Ziua Internațională a somnului am început cu o raită prin întregul magazin unde eu și Denisa ne-am îndrăgostit de diversitatea produselor! Am ochit niște mici statuete Buddah și am rămas fermecată de zona industrial din magazin. Dacă sunteți în căutare după mobilă sau un anumit stil de decorațiuni pentru casa voastră, Kika e cu siguranță locul unde trebuie să aruncați o privire. Pe lângă produsele frumoase, am uitat să vă menționez cum m-am plimbat prin pijamaua primita de la C&A prin magazin!


După ce am explorat tot  ne-am așezat la masă cu toții și am sărbătorit ziua Iuliei cu un tort pe cinste! După, am pornit în adevărata aventură unde am testat saltele de la Kika. Ne-am împărțit pe echipe și am trecut prin diverse probe unde am vorbit despre cele mai plăcute momente de somn sau unde am creat un mod inedit de testare a saltelelor în numai 10 pași.


După turul de jocuri și probe, câțiva dintre noi ne-am strâns la o masă și am jucat Dixit până aproape de dimineață când ne-am hotărâț că era cazul de somn. Cred că a fost cel mai odihnitor somn pe care l-am avut în ultima perioadă. Pe lângă experiență de neuitat, am aflat importanța unei saltele pentru un somn cât mai bun. Și urmează să vă vorbesc despre asta într-un nou articol.

IMG_0682.jpg by rawscientist on 500px.com

IMG_1143.JPG by rawscientist on 500px.com

Până atunci vă urez un somn odihnitor si voi reveni cu un video de la experienta #kikasleepover.



IMG_1182.JPG by rawscientist on 500px.com



IMG_1171.JPG by rawscientist on 500px.com

[Update 1] My journey on becoming a morning person

5 comments



Pentru limba română faceți scroll:


English:

In this article I’ve talked about the rules I am trying to follow in order to become a morning person. Since it’s been a while, I’ve wanted to update you on the progress:

How I’ve managed to deal with the rules:

1.  Curfew before 12 am
To be honest, I haven’t managed to go to bed before 12:00, but 11:00 is my go to bed time. I fall asleep around 12:30. I can’t lie, there have been days where I went to bed around 1:00 cause I’ve got home really late from work.

2.  Skipping rope 
My rope went MIA, but I still want to do something to feel like I am doing a bit of effort.

3. Never skip breakfast
Aaaand I never skip breakfast. There is a high chance I am full of energy all day long if I have a satisfying breakfast.

4. A relaxation routine 
I try to disconnect before bedtime,but I haven’t managed to get a relaxation routine just yet. Right now I am somewhere between watching an episode from Lost or reading. I will let you know what is my relaxation routine once I will get a stable one.

5. Being consistent
I haven’t managed to wake up at 7:00 am, however I manage to wake up around 8:30-9:00 am which is a plus for me. I know these are baby steps, but I am sure I will get where I want in no time.


My thoughts so far:


  • I don’t want to give up on becoming a morning person so I will surely make another blog post update where I will let you know about my progress.
  • I’ve learnt that my productivity leverl is higher when I wake up in the morning before 10:00.
  • The most important thing when you try to make a new habit is to tell the others around you as well. If you do this, there is a high chance that the people around you will try to help you achieve your target. I’ve occasionally received messages on social media from friends asking me whether I shouldn’t be sleeping at that hour. It surely helped me greately.
  • Listen to other people’s advice or stories. I’ve been really impressed with the messages I got from my last post and I’ve even put down a few ideas about how to become a morning person.
  • I actually need less hours of sleep than I thought. I feel much better when I sleep around 6-7 hours per night. If I sleep more than 7 hours I have the tendency to feel really tired all day long.

What I plan on doing next:


  • I will try to actually follow rule number 2 and get a relaxation routine.
  • I will try to be consistent with my hour of waking up.
  • I will try to create a morning routine. I heard it helps a lot.


I am looking forward to your suggestions or any tips you have to wake up faster in the morning.


Română:

V-am povestit în acest articol cum îmi propun eu să devin o persoană matinală. Având în vedere că a trecut ceva timp vreau să vă povestesc experiența mea de până acum:


Rezultatele regulilor propuse:

1. Nu mă duc la culcare mai târziu de ora 12:00
Ca să fiu sinceră, nu am reușit neapărat să mă culc la ora 12:00, dar la ora 11:00 sigur sunt în pat și la 12:30 sigur adorm. Au fost și unele zile când m-am culcat pe la ora 1:00 asta pentru că am ajuns foarte târziu acasă și nu reușeam să îmi termin rutina de seară.

2.  Am început să sar coarda
Coarda mea s-a făcut dispărută, dar tot vreau să mă apuc să fac ceva mișcare mai intensă ca să mă simt ca și cum am făcut un pic de efort.

3. Nu sar niciodată peste micul dejun
Literă de lege pentru mine. Și chiar funcționează. Dacă am un mic dejun consistent, sunt șanse mai mari să fiu plină de energie toată ziua.

4. Rutina de relaxare
Încerc mai mult să mă deconectez, deși nu am o rutină fixă. Momentan oscilez între a citi sau a mă uita la un episod din Lost. Vă anunț pe parcurs care va ajunge să fie rutina optimă pentru mine.

5. Consecvență
Nu am reușit să mă trezesc la ora 7:00, dar am reușit să mă trezesc undeva între 8:30-9:00, ceea ce e un mare plus pentru mine. Sunt pași mărunți, dar sunt convinsă că voi ajunge acolo unde mi-am propus.

Concluziile de până acum:


  • Nu vreau să renunț să devin o persoană matinală deci cu siguranță voi reveni cu un update despre cum merge progresul
  • Am aflat că sunt mult mai productivă când mă trezesc de dimineață și mi-am dat seama că am tendința să fiu mult mai productivă în ziua respectivă decât dacă mă trezesc după ora 10:00
  • Cel mai important lucru când vrei să schimbi ceva este să le spui și celor din jurul tău. Dacă faci asta, cei din jurul tău vor încerca să te ajute să te ții de scopul respectiv. Am mai primit inclusiv mesaje când apăream online pe net “Tu nu dormi?”. Chiar mă făcea să mă țin de promisiune și să mă duc la somn
  • Mulți oameni oferă sfaturi excelente! Am fost impresionată de feedbackul primit la primul meu post și vreau să vă zic că mi-am notat câteva din ideile primite și voi încerca să le pun în aplicare.
  • Am nevoie de mai puține ore de somn decât am crezut eu că am nevoie. Mă simt mult mai odihnită dacă dorm între 6 și 7 ore decât dacă trec de 7 ore. Orice trece de 7 ore ca număr de ore dormite mă face să mă simt foarte obosită.

Ce voi face în continuare:


  • Voi încerca să pun în aplicare numărul 2 și să încerc să îmi formez o rutină de relaxare
  • Voi încerca să fiu mai consecventă cu ora de trezit și să fie în general aceeași.
  • Voi incerca sa îmi creez o rutină de dimineață. Am înțeles că ajută foarte mult.


Aștept în continuare sugestiile voastre sau orice faceți de dimineată pentru a vă trezi mai repede.

Instagram

© The Rawscientist.